Allgemein
Allgemeines Wissen und dazugehörige Verfahren zu diversen Themen der Persönlichkeitsentwicklung.
Verfahren: Dankbarkeit
Wenn dir bei diesem Verfahren deutlich wird, dass dein Erstaunen, deine Freude, deine Dankbarkeit damals nicht oder nur wenig vorhanden waren, dann kannst du diese Gefühle jetzt voll aufleben lassen.
Durchlaufe nach jeder Aussage die Schritte a., b. und c.
Ich erinnere mich an ein Ereignis / eine Zeit, als…..
…ich zu Weihnachten beschenkt wurde.
a. Fühle das Erstaunen.
b. Fühle die Freude.
c. Fühle die Dankbarkeit.
…mir jemand half, etwas Schweres zu bewältigen.
a., b., c.
…ich erkannte, dass sich jemand als ganz lieber Freund erwies.
a., b., c.
…ich jemanden aus seiner misslichen Lage befreite.
a., b., c.
…mich jemand getröstet hat.
a., b., c.
…mir jemand half, wieder gesund zu werden.
a., b., c.
…mir jemand zu essen/trinken gab, als ich hungrig/durstig war.
a., b., c.
…mir jemand zeigte, dass etwas viel leichter als erwartet zu meistern war.
a., b., c.
…mich jemand erleichtert anlächelte.
a., b., c.
…ich mich mit Erfolg bemühte, jemanden aus einem emotionalen Tief heraus zu helfen.
a., b., c.
…ein Kind geboren wurde.
a., b., c.
…die ersten Frühlings-Blüten zu erkennen waren.
a., b., c.
…ich endlich einen Platz zum Ausruhen fand.
a., b., c.
…mir jemand half, etwas Kompliziertes zu begreifen.
a., b., c.
…jemand erfreut meine Hilfe annahm.
a., b., c.
…ein Gewitter die Sommerhitze vertrieb.
a., b., c.
…ein sehr kleines Kind mir sein Spielzeug entgegen hielt.
a., b., c.
…ein Tier wieder gesund war und ich sein Wohlbefinden spürte.
a., b., c.
…ich eine Prüfung bestanden habe.
a., b., c.
…nach einem Streit sich die Kontrahenten wieder vertrugen.
a., b., c.
…ein Schmerz plötzlich verschwunden war.
a., b., c.
…ich jemanden sehr gut bekocht habe.
a., b., c.
…ein Kind etwas sehr Kluges äußerte.
a., b., c.
…mir jemand einen Blumenstrauß geschenkt hat.
a., b., c.
…mir jemand mit einem Witz die schlechte Laune vertrieben hat.
a., b., c.
…ich durchgefroren war und mich jemand wärmte.
a., b., c.
…ich einen weinenden Menschen getröstet habe.
a., b., c.
…der Frühling endlich in die Gänge kam.
a., b., c.
…der erste Schnee des Jahres fiel.
a., b., c.
…ich erkannte, dass es eine große Liebe sein muss, die alles erschafft.
a., b., c.
EINSTIEG
WEITERFÜHRENDE INHALTE
Besuch
Identitäten
Probleme
Resilienz
Sein
Liste: Angenehme Erinnerungen
Verfahren: Dankbarkeit
Verfahren: Das erspürte Gefühl
Verfahren: Daseins-Befindlichkeiten
Verfahren: Intelligenz
Verfahren: Kommunikation
Verfahren: Sich verändern
Verfahren: Überheblichkeit
Verfahren: Überlegenheitsgefühl
Verfahren: Verhaltensmuster