Allgemein

1. Was macht mich unfähig, mich zu verändern? 
2. Wer macht mich unfähig, mich zu verändern? 
3. Wann fühle ich mich besonders unfähig, mich zu verändern? 
4. An welchem Ort habe ich das Gefühl, dass ich mich nicht verändern kann? 
5. Warum bin ich unfähig, mich zu verändern? 
6. In welchem Bereich meines Lebens bin ich unfähig, mich zu verändern? 

Wenn dir mehrere deiner Antworten wichtig zu bearbeiten sind, dann verfahre damit so lange und so ausführlich, wie du es für richtig erachtest.

B.

Die folgenden Verfahren werden im Sechser-Karussell: a., b., c., d., etc. bis zu EE durchgeführt:

a. Welche Veränderung in meinem Leben habe ich abgelehnt?

b. Welche Veränderung….. habe ich vermieden?

c. Welche Veränderung….. kann ich nur schwer akzeptieren?

d. Welche Veränderung….. kann ich gut geheißen?

e. Welche Veränderung……habe ich wertgeschätzt?

f. Welche Veränderung….. dürfte gerne noch einmal statt finden?

C.

Wenn es nur eine Situation derzeit in deinem Leben gibt, die zur Veränderung ansteht, dann stell dir die Frage:

a) Bin ich bereit, diese Veränderung jetzt anzupacken und zu meistern?

a.a. Wenn „ja“, dann lege dir einen Zeitplan zurecht, wann die Veränderung durchgeführt, wann beendet werden soll. Du kannst dir auch Zwischenschritte überlegen und dir damit den Ablauf der Veränderung vor Augen zu führen erleichtern.

b) Vergegenwärtige dir dein Gefühl zu der vollendeten Veränderung und stell dir die Umstände vor, in denen du dich nach dieser Vollendung befindest.

b.b. Wenn „nein“ oder wenn du die Veränderung aufschieben willst, dann hast du dich mit der derzeit nicht am wichtigsten/dringendsten oder zutreffenden Veränderung befasst. Finde also die passende unter B. a. – f., oder auch die, die dir spontan einfällt und an die du bisher noch nicht gedacht hast und die jetzt ansteht und arbeite an a.a bis du mit dem Ergebnis zufrieden bist.