Allgemein
Allgemeines Wissen und dazugehörige Verfahren zu diversen Themen der Persönlichkeitsentwicklung.
Körper-Erinnerungs-Verfahren
1. Ich erinnere mich an eine Zeit, als sich mein Körper wohlfühlte.
a) Was habe ich gefühlt? / Welches Gefühl hatte ich?
b) Was habe ich empfunden?
c) Welche Emotion hatte mein Körper?
d) Welche Einstellung hatte ich zu meinem Körper?
e) Gab es eine ungewöhnliche Körperwahrnehmung?
Die Fragen a–e werden zu jedem der folgenden Erinnerungspunkte gestellt.
Erinnerungsfragen
… als ich genauso viel Sport betrieben habe, wie mein Körper gerne hatte.
… als ich geschwommen bin.
… als mein Körper gestreichelt wurde.
… als der Wind um meinen Körper wehte.
… als eine wohltönende Stimme auf meinen Körper einwirkte.
… als ich gut geschlafen habe.
… als ich mich aufgewärmt habe.
… als ein lieber Mensch mich in den Armen hielt.
… als ich mich so recht bequem niedergesetzt habe.
… als ich meine Glieder gereckt habe.
… als mein Körper Sex erlebte.
… als ich einen wohltuenden Appetit verspürt habe.
… als ein Spaziergang/eine Wanderung meinen Körper wieder richtig in Schwung gebracht hat.
… als Arbeit an der frischen Luft meinem Körper gutgetan hat.
… als jemand meinen Körper bewunderte.
… als jemand große Freude an meinem Körper hatte.
… als ich einen anderen Körper beschützt habe.
… als mein Körper zum Lachen gebracht wurde.
… als mein Körper sich beschützt wusste.
… als jemand meinen Körper herausforderte.
… als die Sonne meinen Körper beschienen hat.
… als mein Körper voller Erwartung war.
… als ich bemerkt habe, dass mein Körper sich gut gebrauchen ließ.
… als etwas meinen Körper beschwingt machte.
… als mein Körper mich freundlich gestimmt hat.
… als das Blut in meinem Körper angenehm pulsierte.
… als ich dankbar war, dass mein Körper so gut funktionierte.
… als ich große Freude an einem anderen Körper hatte.
… als mein Körper genauso tanzte, wie ich es wollte.
… als warmes Wasser über meinen Körper lief.
… als jemand meinen Körper geschützt hat.
… als ich einen kräftigen Herzrhythmus verspürt habe.
… als mein Körper sich nach einer Aufregung wieder beruhigte.
… als ich meinen Körper als etwas sehr Liebenswertes verstand.
… als mein Körper etwas Kaltes als angenehm wahrnahm.
… als ich meinen Körper als wendig und beweglich erkannt habe.
… als mein Körper sich von ganz alleine auf etwas hinbewegte.
… als meinen Körper eine Berührung angenehm erschauern ließ.
… als sich mein Körper wohlig gefühlt hat.