Grundwissen
Was sind eigentlich Emotionen? Für wen ist das Ganze geeignet – und für wen nicht? Hier erfährst du die Grundlagen und Voraussetzungen.
Stress-Arten
Stress wird häufig ausschließlich negativ betrachtet – dabei ist Stress nicht gleich Stress. Unser Körper reagiert zunächst einmal ganz natürlich auf Anforderungen, Veränderungen oder Herausforderungen. Entscheidend ist dabei nicht nur die Situation selbst, sondern auch, wie lange der Stress anhält und wie wir ihn erleben. Während negativer Stress (Distress) uns auf Dauer erschöpfen und krank machen kann, gibt es auch positiven Stress (Eustress), der uns motiviert, aktiviert und persönliches Wachstum fördern kann. Die folgende Übersicht zeigt verschiedene Formen von Stress und ihre möglichen Auswirkungen.
