Im Beruf
Sich selbst besser verstehen, um ein zufriedener Mitarbeiter zu werden. Mitarbeiter und Teams verstehen, um eine bessere Führungskraft werden.
Berufsstress-Liste
- Gab/gibt es eine Verstimmung beruflicher Art?
a. auf sachliche Ursachen bezogen?
b. durch Person/en ausgelöst? - Hat mich etwas verärgert?
a. auf sachliche Ursachen bezogen?
b. durch Person/en ausgelöst? - Bin ich gezwungen, Stellungnahmen/Beurteilungen abzugeben?
a. in sachlicher Hinsicht zu realen Sachthemen?
b. zu sachlichen Hypothesen/Theorien?
c. bezüglich nahestehender/gut bekannter Personen?
d. in Bezug auf allgemein bekannte Personen? - Habe ich in letzter Zeit berufliche Abwertungen erfahren?
a. und zwar berechtigt?
b. unberechtigt? - Bin ich unter Zeitdruck?
a. auf Grund eigener Zeiteinteilung?
b. durch andere Umstände verursacht (Personen, Ursachen-bezogen)? - Beschäftigt mich etwas gedanklich über Gebühr?
a. Ideen, Konzepte etc., die noch nicht klar erkennbar sind?
b. konkrete Vorhaben, deren Erfolg nicht vorhersehbar ist?
c. Versäumnisse, die noch nicht bereinigt wurden?
d. Zusagen, die ich in naher Zukunft einlösen sollte?
e. Termine (bezüglich Sachzielen oder Personen)?
f. Fehlerquellen, die zu beachten waren oder sind?
g. Ziele, die bereits definiert sind oder noch zu definieren wären?
h. Organisationsprobleme (Ablauf-Org. u./od. Aufbau-Org.)?
i. Finanzierungsfragen/Geldprobleme?
j. Sachthemen?
k. Personen speziell/Personen allgemein?
l. Anpassungen/Korrekturen an veränderte Situationen (sachlich und emotional)?
m. Durchsetzungsschwierigkeiten (sachlich u. emotional)?
n. Kommunikationsprobleme?
o. Eigen- und Fremd-Motivations-Möglichkeiten für spezielle Zielerreichungen?
p. Konflikt-Situationen, die noch zu bereinigen sind?
q. Kompromisse, die als unbefriedigend bewertet werden?
r. Konsens-Möglichkeiten, die noch zu nutzen sind?
s. Kontrollen, die bereits aktiviert sind oder noch einzuführen wären?
t. Gegenwartsprobleme (sachlich od. im sozialen Umfeld erkennbar)?
u. Zukunftsprobleme (sachlich od. im sozialen Umfeld zu erwarten)?
v. Unternehmensinterne Fragen?
w. Unternehmensexterne Fragen?
x. Gefahren, die Sie erkannt haben, aber nicht beeinflussen können?
y. Wünsche in materieller u./od. immaterieller Hinsicht?
z. sonstige, noch nicht benannte Themen betreffend? - Widerstrebt mir irgend etwas?
a. Ursachen in der Vergangenheit liegend?
b. Ursachen gegenwärtig wirksam?
c. in der Zukunft zu erwarten? - Entsprechen meine Fähigkeiten den an mich gestellten Anforderungen?
a. aus eigener Sicht:
• überfordert?
• stark belastet?
• zufriedenstellend ausgelastet?
• zu wenig gefordert?
b. Meinungen, aus der Sicht anderer:
• überfordert?
• überdurchschnittlich belastet?
• normal belastet?
• noch zusätzlich belastbar? - Erkenne ich in meiner näheren Umgebung Abhängigkeiten?
a. Mich betreffend?
• von anderen (Gleichgestellten, Untergeordneten u./od. Übergeordneten)?
• durch mich verursacht (gleichgestellt, untergeordnet, übergeordnet)?
b. Andere betreffend?
• durch mich indirekt verursacht? (Image, Vorbildwirkung, Autorität)?
• durch andere Personen verursacht, durch direkte Einflussnahme? - Kann ich unternehmens-intern Vertrauen haben?
a. auf Grund eigener Erfahrungen und Urteilssicherheit, Menschen betreffend?
b. auf Grund einer positiven, von mir beeinflussten Personalstruktur?
c. weil ich im Prinzip nicht misstrauisch sind? - Behindern mich irgend welche Belastungen?
a. Verluste (materiell, immateriell, sachlich, menschlich)?
b. Schuldgefühle?
c. Missgeschick (abwendbar, unabwendbar)?
d. Frustration (allgemein, speziell)?
e. Vertrauensbruch (eigener, fremder)?
f. Depressionen (Auslöser bekannt/nicht bekannt)?
g. Ungerechtigkeiten (durch andere erlebt und/oder selbst anderen zugefügt)?
h. Störungen von gewohnten Umständen (durch Veränderungen und/oder Widerstände)?
i. Zurückweisungen (selbst an anderen und/oder von anderen zugefügt)?
j. Konflikte (von anderen ausgelöst, von mir selbst verursacht)?
k. Probleme (nur teilweise lösbar, nicht lösbar)? - Sonstige Stressauslöser?
a. Partnerschafts-Bereich (privat u./od. beruflich)?
b. Unternehmensbereich?
c. Soziales Umfeld?
• Politik (Konflikte: regional, national, global)?
• Wirtschaft (regional, national, global)?
• Umwelt (Klima, Energien, Wasser, Eingriff in biologisches Wachstum, negative zivilisatorische Einflüsse und Auswirkungen)?
d. Sonstige, noch nicht genannte Stress-Auslöser?